Lama juga tak pi gym selepas raya ni. Tapi badan tak naik banyak sebab baru lepas puasa 6 Syawal. Seminggu sekali pun dah kira ok. Tapi setiap malam sebelum tidur mesti push up 50 x dan sit up 50 x , tu wajib kekadang terlupa
...
28 Aug 2015
25 May 2015
Fit Malaysia - "FM Run" Perlis Indera Kayangan
Salam Sejahtera,Setelah menjelajah ke beberapa buah Negeri, seperti Negeri Pahang, Negeri Sembilan, Negeri Sarawak dan Negeri Johor (30 may), kini giliran Negeri Perlis pula akan berlangsungnya Fit Malaysia 2015.Jadi kepada peminat-peminat larian di seluruh negara,Kami dari Rainbow Jersey Events sekali lagi akan bekerjasama dengan KBS (Kementerian Belia Dan Sukan) untuk menganjurkan acara Fit...
23 May 2015
Bersama Mehmet Durakovic jurulatih Selangor
Best
Pergi kursus di Por Dickson , Aveleon Cove , tengok pasukan Selangor sedang buat Team Building .&nbs...
29 Apr 2015
DIET ATKINS - Cara paling berkesan KURUS TANPA PRODUK
( COPY PASTE DARI http://bicikut.blogspot.com/2011/04/13-april-2011.html )
TESTIMOL SAYA SENDIRI, SEBULAN TURUN 14KG.
TOTAL LOST 30KG 4 BULAN.
Saya juga pernah mengalami masalah kegemukan, dan sentiasa berusaha untuk kurus..tapi tak pernah berjaya. impian saya untuk kurus telah menjadi kenyataan dengan "Diet Atkins". cubaan pertama saya selama
Seminggu turun 5 kg,
menguatkan...
28 Feb 2015
Trip ke Langkawi
Bestnye ke Langkawi, kalau boleh nak pi lagi , tapi bukan sewaktu musim perayaan , hujung minggu dan sewaktu dengannya. Yang bestnye, trip kali ni , makan , penginapan dan transpot ditanggung halal, yang tak bestnye, waktu nak balik , Jetty Kuah jem, bot jem, delay pulak tu, berebut naik bot pulak tu, tapi kalau pergi pantai Chenang, mata jgn liar sangat hehe. Anyway, thanks KSK ILP KANGAR.
...
18 Jan 2015
Sepagi di gym Rock Fitness
Dah 3 minggu x pi gym , rasa kekok pulak , sapa nak try Rock Fitness , Seriab, Kangar,Perlis
...
16 Jan 2015
Huda saja belum demam...
Semua orang dalam rumah ni dah demam, Huda belum lagi , harapnya tidak , aku mc 2 hari sebab sakit mata, doktor kata allergik, mungkin makan seafoodmalam tu kot .....tapi Huda demam sekejap je .....harap tidak ...
...
13 Jan 2015
Pengalaman Ditipu Sindiket Gores & Menang ..
Aku ada pengalaman dgn Sindiket Gores dan Menang ni , ada satu petang tu lepas balik keje, singgah rumah kakak di Taman Hijrah , Kangar. Sedang berbual di bangku batu depan rumah, kami didatangi 2 org wanita, sorang Cina dan sorang lagi India, mereka sedang buat survey kononnya , minta isi satu borang , lepas tu ada cabutan , ' hadiah utama ' , Toyota Camry, fuyoooo, abg ipar aku ( arwah ) dok...
12 Jan 2015
Huda semakin matang ?
Mmg nampak terserlah kematangan semenjak masuk tadika , susu pon dah kurang minum. Sebutan pon makin jelas. Sebutan Al-Quran pon semakin baik , cuma perangai ' kepala angin ' yg x leh nak ubah , tapi dia tak tunjuk lah depan cikgu . Waktu aku datang ambik, haaa ,time tu dia wat perangai ...... mmg bebudak lain , waktu balik tadika selalu wat perangai ka ?Nak itu, nak ini, nak drive pon...
11 Jan 2015
Kejang otot peha !?
Hari tu ada sukan di tempat keje , liga futsal , hampir sebulan tak berlari, tetiba nak lari terkejut dah tentu kejang otot, solat berdiri , haha amik ko !!
...
10 Jan 2015
Sepetang di Pasar Tani Kuala Perlis
Sebenarnya ,tak plan pon nak pi , kebetulan hari tu, wife kena kerja hari Ahad , so , aku kena jaga anak , lepas kerja dia bawak kitorang jln2 Kuala Perlis , saja tengok laut , tak lah bosan sangat bebudak ni dok kat rumah , JJCM lah pulak ......hrrm.....
...
8 Jan 2015
Edry Buat Keputusan Tepat Gantikan Aweera Dalam Mojo
Ketua kumpulan Mojo, Edry Abdul Halim menjelaskan pemilihan Ryan
Brakhma yang berasal dari Jakarta, Indonesia bagi menggantikan Aweera
yang mahu bergerak secara solo merupakan satu keputusan tepat.
Edry, 39, berkata, selain vokal yang mantap, pihaknya yakin kehadiran
Ryan dapat memberi nafas baharu dan membuka peluang kepada Mojo untuk
melangkah ke persada seni serantau seperti...
Subscribe to:
Posts (Atom)