TINGGI KOLESTROL DAN GULA ? NI CARA NAK TURUNKAN

Pendapatan lumayan dengan bekerja sambilan dari rumah klik sini !

Salam ...pagi tadi pergi  ambil result darah kat Klinik Kesihatan Arau . Kolestrol saya 5.7  dan gula saya 4.8 , ok lah tu . Paras yang elok bagi kolestrol adalah  antara 3.6-5.2, ahaaa kalau terkeluar dari range tu dapatkan nasihat dr yea. Paras gula yang elok pula adalah antara 4.0-6.0  lebih kurang macam tu lah. Ok lah tu aku ingatkan kolestrol dah naik sampai sepuluh , sebab tahun 2012 ni adalah aku banyak makan sebelah malam . Makan bererti  tambah kolestrol .  Saya terkejut juga bila doktor kata orang kuat sukan pun boleh kena kencing manis, aku tanya camna ? Doktor tu kata , lepas sukan minum berkarbonat 100 PLUS lepas tu balik rumah , jadi gula yang diminum tu tersimpan dalam badan , itu pasal le kena kencing manis. Bukan nak boikot 100 plus  kurangkan je ...

KEPADA ANDA SEKALIAN KURANGKAN MINUMAN BERKARBONAT !! SEBAB ADA 6 SUDU GULA DALAM SATU TIN !! BANYAKNYE !!  .

Nasib baik saya punya minuman harian air masak kosong je . Aku tanye dia lagi camne nak kurangkan kolestrol dan kurangkan berat badan ( TENGOK GAMBAR ATAS TU , AKU DAH TURUN 7 KILO !! )  sambung cerita , dia kata jangan sebarang benda berminyak , benda bergoreng tak leh makan , malam jangan makan kalau boleh , senaman selalu secara berterusan , bukan henti-henti , contohnya kalau jogging tu sejam  tapi 10 minit sekali stop, tak leh camtu. Aku kata aku dah tak makan nasi waktu malam, aku makan mee goreng je, doktor tu terkejut ,  nape makan mee , mee tu lagi banyak kalori dari nasi , aku pun kata kalau makan roti waktu malam , dia kata 2 keping roti sama macam secawan nasi , camna ni habis malam nak makan apa ?

Doktor tu kata makan buah je ...lepas tu tidor .  Aku kata kat doktor tu aku makan Quaker Oat 3 in 1 sebelah malam bolah tak ?  Dia kata ok , sebab oat tu rendah kalori dan bagus untuk buang kolestrol , saya nak kempen sikit pasal Quaker Oat 3 in 1  ni , baru sebulan saya start makan  , sakit tulang hilang dan insyaAllah paras kolestrol akan menurun . Dulu aku pernah makan buah kismis sampai sebalang !! Lepas tu makan Nesvita 3 in 1  tak leh makan tak lalu sebab dia tak da perasa. Tapi dengan Quaker Oat 3 in 1 perisa Coklat dan Vanilla ni aku dah makan habis 1 pack ada 20 sachet . Lepas ni tukar perasa coklat pula . Tengok gambar bawah ni perasa vanilla ...best ni ..

Sambung cerita, jadi kita tidor dalam keadaan perut kosong , esoknya kita senaman dan bakar lemak lagi ,
barulah tak ada pertambahan lemak , jangan makan sebelum tidor, barulah berat badan turun . ok out dulu nanti sambung cerita entri lain .....



Apa pendapat anda ? Jangan lupa bagi komen di bawah ni .....