DAH KURUS ? AIK BARU SENAMAN SEHARI CAMNA NAK KURUS !!

Pendapatan lumayan dengan bekerja sambilan dari rumah klik sini !

Salam semua......hari2 fikir camna nak kurus macam waktu form 4 form 5 dulu. Agaknye ade simpan lagi ke gambar mase form 5 dulu ...ini satu cabaran ni ...cabarannya adalah kuruskan badan anda macam waktu tingkaran 5 dulu..boleh tak !! Hari ni dah 21 Rejab , tak lama lagi Syaaban lepas tu Ramadhan ...aaaaa  !!  sebut tentang Ramadhan ni lah peluang kita membuat pahala sebab amalan baik di bulan Ramadhan ni mendapat ganjaran berlipat ganda dari Allah , bulan ni lah kita kena kawal nafsu kita .

 Kita kena kawal makan , ni lah peluang kita nak kuruskan badan, sewaktu berbuka tu makan ala kadar je , jangan membazir, makan sedikit je , lepas tu pergi sembahyang terawih, lepas sembahyang tu makan sedikit lagi , last sekali makan sewaktu bangun sahur nanti . Bulan Ramadhan ni AB tak le nak bersenam jogging ke ape , sebulan rehat dan mungkin 2 bulan , time nilah nak tengok badan AB naik mungkin sekilo mungkin 2 kg. Tapi syukurlah 2 tahun lepas seluar AB tukar saiz 36 ke 34 , tahun ni pulak baju tukar saiz dari XL  kepada M ,sebab AB banyak senaman guna abdomen pulak tahun 2012 ni , banyak skipping . Kesannya muka dah jadi kecik  dan bahu dah jadi pendek .

Pemakanan kena jaga , makan ketika lapar je , tak lapar jangan makan , bagi yang kolestrol tinggi tu , banyak2 makan Quaker Oat, insyaAllah turun kolestrol tu. Ingat bulan Ramadhan ni AB nak terawih penuh le  macam tahun lepas tak dapat nak terawih langsung  maklum le dapat anak kecil macam kerenah , harap tahun ni dapat terawih.

Kebanyakan orang nak kurus berputus asa di bulan pertama dia amalkan diet , baru diet atau senaman sebulan dah nak nampak kurus, boleh ke ?? Sabarle makan masa bertahun juga, kalau yang makan lepas tu tido tu  memang tak akan turun berat badan . Kalau nak berat badan turun mendadak kurangkan makan dan banyakkan senaman , gerenti turun . AB pun tak dapat kawal makan semenjak ni , tapi pesanan dari kawan , ' makan ketika betul-betul lapar je '  AB dah boleh kontrol makan . Baru nak cuba tinggalkan nasi , kalau berjaya tu , boleh kurus ni ,
Apa pendapat anda ? Jangan lupa bagi komen di bawah ni .....