Minggu lepas di gym

Lama juga tak pi gym selepas raya ni. Tapi badan tak naik banyak sebab baru lepas puasa 6 Syawal. Seminggu sekali pun dah kira ok. Tapi setiap malam sebelum tidur mesti push up 50 x dan sit up 50 x , tu wajib kekadang terlupa